Gerade im Hochschul- und Wissenschaftskontext erfordern Studium, Promotion, Forschungsprojekte und berufliche Aufgaben ein hohes Maß an strategischer Planung, klarer Priorisierung und effizienter Selbstorganisation. Viele Menschen erleben dabei die Herausforderung, komplexe Anforderungen, langfristige Projekte und unterschiedliche Lebensbereiche gleichzeitig zu koordinieren.

In diesem Training lernen die Teilnehmenden, wie sie ihren Arbeitsalltag strukturierter, fokussierter und resilienter gestalten können. Dabei verbindet das Training Methoden des Zeit- und Selbstmanagements mit Ansätzen aus strategischer Zielplanung, gesunder Selbstführung und erfolgreicher Arbeitsorganisation.

Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigenen Ressourcen, Zeitmuster, Prioritäten und Arbeitsweisen und entwickeln individuelle Strategien für einen effektiven und gleichzeitig gesunden und zufriedenstellenden Umgang mit Zeit, Energie und Anforderungen. Darüber hinaus lernen sie, langfristige Vorhaben – beispielsweise Promotionen oder Forschungsprojekte – als strukturierbare Prozesse zu planen und realistische Zeit- und Arbeitsstrukturen zu entwickeln.



Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von langfristiger Planung, konkreter Alltagsorganisation sowie einem resilienten Umgang mit Belastungen, Unterbrechungen und Rückschlägen im Arbeitsprozess.

Lernziele

Die Teilnehmenden …

• reflektieren ihre eigenen Ressourcen, Zeitmuster, Prioritäten und Arbeitsweisen
• lernen, langfristige Projekte und Prozesse strukturiert zu planen
• definieren realistische Ziele und übersetzen diese in konkrete Zeit- und Arbeitsstrukturen
• lernen verschiedene Methoden des Zeit- und Selbstmanagements kennen und wenden diese an
• stärken ihre Fähigkeit zur Priorisierung und zum bewussten Umgang mit eigenen Ressourcen und Energie
• reflektieren eigene Grenzen und lernen diese zu kommunizieren
• entwickeln Strategien für eine fokussierte und gesunde Lebens- und Arbeitsorganisation
• reflektieren den Umgang mit Belastungen, Unterbrechungen und Rückschlägen
• entwickeln ein individuelles und tragfähiges Selbstmanagementsystem für ihren beruflichen und akademischen Alltag

Dauer

1 Tag (8 Stunden inklusive Pausen)