Gestalte und lebe Deinen Alltag ganz bewusst
Was meine ich mit "Bewusst(sein) im Alltag"?
Bewusst sein im Alltag bedeutet, dass Du einerseits weißt, wie Du Deinen Alltag gestalten und leben willst und andererseits immer wieder ganz bewusst bist darüber, ob Du ihn genau jetzt in diesem Moment auch wirklich so gestaltest und lebst.
Dafür macht es Sinn, den Beobachter oder die Beobachterin in Dir zu wecken. Wenn Du beispielsweise noch nicht sicher weißt, ob Du etwas willst oder nicht, dann beobachte Dich in der entsprechenden Situation selbst und nimm ganz neutral wahr, welche Gedanken und Gefühle in Dir "passieren". So musst Du Dich nicht mit Deinen Gedanken und Gefühlen identifizieren, sondern kannst sie einfach ansehen und wahrnehmen, was in einer bestimmten Situation mit Dir passiert. So kann es Dir nach und nach leichter fallen, Entscheidungen zu treffen und Deinen Alltag dementsprechend neu zu gestalten und neu zu leben.
Ich gebe Dir ein Beispiel: Nehmen wir an Du hast ein wichtiges Gespräch mit einer Person vor Dir, bei der Du noch nicht sicher weißt, wie Du zu ihr stehen sollst. Wenn Du während dem Gespräch darauf achtest, was in Dir und mit Dir passiert (welche Gedanken durchstreifen Deinen Geist, welche Gefühle nimmst Du wahr, gibt es Aspekte an der Person oder in dem Gespräch, die Dich positiv oder negativ aufwühlen), kannst Du einerseits das Gespräch neutraler erleben und weißt andererseits im und nach dem Gespräch besser, wie Du zu dieser Person stehst.
Bewusst sein im Alltag bedeutet auch, dass Du Deine Gewohnheiten reflektierst.
Wenn es nur darum geht, Gewohnheiten bewusst zu erleben, ist es eine schöne Übung, jede Gewohnheit eine gewisse Zeit lang mit der anderen Hand auszuführen. Während Du Dich beispielsweise darin übst, mit der linken Hand Zähne zu putzen, kommst Du in der Gegenwart an, weil Du Dich auf den Moment konzentrierst.
Wenn es darum geht, Gewohnheiten daraufhin zu prüfen, ob Du sie wirklich so gestaltest und lebst, wir Du willst, lohnt es sich, sie mit Deinen Zielen im Leben in Einklang zu bringen.
Ich gebe Dir auch hier ein Beispiel: Wenn Du zum Beispiel bereits bei Deiner Ernährung sehr bewusst darauf achtest, wo, von wem, zu welcher Jahreszeit Du was genau einkaufst, so kannst Du das auch auf andere Lebensbereiche übertragen: Hast Du bei anderen Konsumartikeln ähnliche Standards? (Welche Konsumartikel lässt Du beispielsweise an Deine Haut?) Liegt Dein Geld auf der Bank, auf der Du es haben möchtest? Bewegst Du Dich auf die Art und Weise im Alltag fort, auf die Du Dich am liebsten fortbewegen möchtest? Gehst Du auf die für Dich stimmige Art und Weise mit Strom, Wärme, Licht und Wasser um?
Du merkst, es sind viele kleine Handlungen und Gewohnheiten, die Du Dir ansehen kannst. Fange einfach mit denjenigen an, die Du Dir als erstes bewusst machen möchtest.
Ich wünsche Dir wie immer viel Freude beim Ausprobieren.
Alles Liebe
Deine Angela
