Warum Veränderung nervt
Wie wird es „danach“ weitergehen? Was wird sein, wie wird
alles sein, „nach“ der Krise?
Wir Menschen mögen Veränderung nicht. Vor allem dann nicht,
wenn sie über uns hereinbricht und wir zunächst das Gefühl von Machtlosigkeit
empfinden. Doch wir wären nicht Teil dieser Welt, wenn wir nicht fähig dazu
wären, dies zu meistern und uns immer wieder neu anzupassen.
Was macht Veränderung mit uns?
Nun, zunächst einmal werden wir uns BEWUSST, dass wir etwas NICHT
KÖNNEN beziehungsweise UMDENKEN, UMLERNEN oder etwas NEUES LERNEN müssen. Und genau an diesem
Punkt werden wir gerne mit negativen Emotionen in uns konfrontiert, zum
Beispiel haben wir Angst – Angst durch, Angst wegen, Angst vor… Die Angst hat
verschiedene Gesichter.
Doch sobald wir wissen, dass wir etwas nicht können, können wir es LERNEN. Dann
heißt es ÜBEN ÜBEN ÜBEN. Bis zu dem Moment, dass wir es KÖNNEN. Irgendwann wird
es zu unserer zweiten Haut. Und wir können es immer und immer wieder
VERBESSERN.
So steckt in jeder Veränderung die Möglichkeit, sich selbst
zu transformieren, zu verändern – das heißt, sowohl über sich selbst mehr zu
erfahren als auch sich weiter zu entfalten.
Wie schaffst Du das?
Die folgende Anleitung kann Dir Schritt für Schritt dabei
helfen:
1.Mache einfach erstmal eine Pause, halte inne und
atme tief durch.
2.Werde dir darüber bewusst, was Dich alles
umgibt. Was hast Du alles, das Dir Freude bereitet? Achte auf alles. Achte auf
Kleinigkeiten.
3.Sehe in Dich hinein und frage Dich, wer Du
selbst sein willst in dieser Krise: Willst Du passiv sein oder willst Du aktiv
sein? Was würde Dich glücklicher machen? Und: Als welcher Mensch willst Du aus
dieser Krise hervorgehen? Willst Du etwas Neues gelernt haben?
4.Setze Dir ein leichtes Ziel. Es sollte klar
formuliert sein, erreichbar für Dich sein, Freude oder einen Nutzen bringen und
Du solltest klar vor Augen haben, wann Du es erreicht haben wirst.
Auch das tiefe Nachfragen kann Dir dabei helfen, Dein Ziel zu definieren:
Inhalt/Thema: Was ist Dir wichtig?
Grund: Warum
ist Dir das wichtig?
Klarheit: Was ist Dir besonders wichtig
dabei? Inwiefern?
Ort: Wo?
Zeit: Bis wann genau möchtest Du Dein Ziel
erreicht haben?
Gefühl: Wie würde es sich für Dich
anfühlen, wenn Du Dein Ziel bereits erreicht hättest?
5.Sobald Dir Dein Ziel klar ist und Du Dich
entschieden hast, es anzugehen, fange mit dem ersten Schritt an.
6.Genieße den Weg.
7.Wenn Du Dein Ziel erreicht hast, feiere Dich!
Ich wünsche Dir viel Freude, Energie und Erfolg auf deinem Weg.
Deine Angela
